Растяжка с 0

Плавные динамические движения помогут увеличить амплитуду и гибкость мышц без изнуряющей статической боли. В основе методики лежит не просто удержание поз, а силовой стретчинг, миофасциальный релиз и контроль мышц, что делает процесс безопасным для суставов даже у новичков.

В программу включено 22 видеоурока длительностью от 25 до 60 минут. Особое внимание уделяется проработке проблемных зон: от стоп и коленных суставов до грудного отдела и шпагатов. Курс подойдет тем, кто боится травмироваться при попытках сесть на шпагат или страдает от мышечного напряжения из-за сидячего образа жизни.