Можно купить158 ₽ 580 ₽ −73%
Йогатерапия тазобедренных суставов
Создан: 30 декабря 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
15–20 минут ежедневных упражнений помогут купировать боль и восстановить подвижность при коксартрозе 1–3 степени. Материал объясняет анатомические причины возникновения боли в области паха и ягодиц, а также исправляет ошибки в йога-практике, которые провоцируют обострения. Вы перестанете использовать разрушительный сценарий «я берегу себя» и внедрите в свою рутину движения, которые компенсируют дегенеративные процессы в суставе. Подход подходит как людям, столкнувшимся с артрозом, так и практикам йоги, испытывающим дискомфорт после занятий.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить160 ₽ 800 ₽ −80%
Вектор намерения: предновогодняя медитация
Андрей ТкаченкоВ
Можно купить148 ₽ 1 200 ₽ −88%
Все занятия серии "Медитация"
Андрей Ткаченко
Можно купить152 ₽ 1 000 ₽ −85%
Комбо
Андрей ТкаченкоД
Можно купить200 ₽
Динамическая хатха
Андрей Ткаченко
Можно купить230 ₽ 3 000 ₽ −92%
Подготовка к падмасане
Андрей Ткаченко
Можно купить96 ₽ 700 ₽ −86%
Безопасное освоение мостов
Андрей Ткаченко
Можно купить136 ₽ 700 ₽ −81%
Безопасное освоение падмасаны
Андрей Ткаченко
Можно купить80 ₽ 700 ₽ −89%
Освоение наули
Андрей Ткаченко
Можно купить98 ₽ 800 ₽ −88%
Шея All Inclusive
Андрей ТкаченкоМ
Можно купить158 ₽ 1 000 ₽ −84%
Мастер-класс по пранаяме
Андрей Ткаченко
Можно купить1 400 ₽ 15 000 ₽ −91%
Точка сборки. Эмоциональная осознанность
Андрей ТкаченкоS
slarina
16 января 2021 г. Достоинства
Понравились комплексы упражнений для укрепления связок и подвижности тазобедренных суставов, после первого занятия появилась легкость, исчезли боли в суставах и области паха. Упражнения эффективные и несложные, планирую включить их в регулярную практику.
Недостатки
Высокие требования к инвентарю и месту для крепления ремня. Рекомендуемая автором периодичность 2 раза в день слишком затратна по времени (50 минут на цикл). Неудобный формат видеоуроков: много пояснений от автора, из-за чего приходится долго ждать выполнения упражнения; описание комплекса составлено не очень удобно.
Ещё интересные курсы
В
Можно купить198 ₽ 2 100 ₽ −91%
Введение в кинезио тейпирование и тейпирование нижних конечностей
Fysiotape
Можно купить80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Тренируем мышцы тазового дна. Восстановление позвоночника шаг за шагом
Алёна МордовинаП
Можно купить80 ₽ 940 ₽ −91%
Пакшахаста Йога
Центр «Шива»Р
Можно купить376 ₽ 4 900 ₽ −92%
Реабилитационный онлайн-курс "Полегче"
Ксения Рысь
Можно купить780 ₽ 14 900 ₽ −95%
Опора здоровья
Максим Андреюк
Можно купить80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Здоровье Височно-нижнечелюстного сустава по методу Фельденкрайза
Елена ВолковаЗ
Можно купить114 ₽ 790 ₽ −86%
Закрытый клуб Ревитоники. Март 2022
Анастасия ДубинскаяЗ
Можно купить1 426 ₽ 12 990 ₽ −89%
Здоровое сердце до 120
Алексей Маматов
Можно купить236 ₽ 990 ₽ −76%
Йога против запоров
Алексей Брюховецкий
Можно купить86 ₽ 900 ₽ −90%
Боль в пояснице: почему "растянуть" и "закачать" спину не работает
Екатерина Смыгина
Можно купить166 ₽ 1 990 ₽ −92%
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit
Маша Блинова
Можно купить142 ₽ 2 490 ₽ −94%