Безопасное освоение падмасаны

Многие практики получают травмы коленей и бедер в попытках форсировать освоение позы лотоса, воспринимая её как символ мастерства. Вместо агрессивного растяжения здесь предлагается подход через биомеханику, йогатерапию и нейромоторное обучение тела новым пределам движения. Вы научитесь подготавливать суставы так, чтобы длительное пребывание в падмасане не вызывало боли в пояснице, стопах и коленях, а способствовало погружению в медитацию.