Подготовка к падмасане

Падмасана традиционно считается символом мастерства в йоге, но попытки освоить её через силовую растяжку часто приводят к травмам коленей. Автор курса, опираясь на знания в области биомеханики и йогатерапии, предлагает альтернативный подход — не форсированное растяжение, а бережное раскрытие суставов через нейромоторное обучение. В основе программы лежит принцип антитравматичности, который позволяет подготовить тело к позе лотоса без риска для здоровья. Курс состоит из пяти уроков, где практические занятия по раскрытию тазобедренных суставов сочетаются с необходимой теоретической базой.