Сильные руки не выходя из дома

Вам не нужно посещать тренажерный зал, чтобы увеличить объемы рук и развить функциональную силу — достаточно обычной табуретки, пояса и перчаток. Курс ориентирован на развитие бицепсов, трицепсов и плечевого пояса через систему самосопротивления и изометрических напряжений. Вы освоите 6 тренировочных схем, которые можно комбинировать в зависимости от целей, добавляя их к основной тренировке или выделяя отдельный день для проработки верхних конечностей. Метод основан на использовании окружающего пространства как спортивного снаряда, что позволяет добиться прогресса в 2–3 см в обхвате рук без профессионального оборудования.