Погружение в бег

Девятинедельная программа превращает хаотичные нагрузки в управляемую систему, позволяя тренироваться осознанно и добиваться результатов с меньшими энергозатратами. Автор курса — бронзовый призер Универсиады в полумарафоне и физиолог профессиональных атлетов — учит анализировать тренировочный процесс на уровне профессионального тренера. Внутри разбираются механизмы управления нагрузкой, методы предотвращения травм, способы борьбы с перетренированностью и критерии оценки квалификации спортивных наставников. Вы научитесь самостоятельно корректировать программу под личные цели и физиологические особенности, переводя бег из категории случайных нагрузок в технологичный процесс.