Складчина Каталог
Мои курсы

Как начать бегать

5,0/5 ·
Создан: 23 декабря 2017 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Избежать травм и быстрого выгорания на старте помогает правильная техника, которой обучают в этом цикле лекций. Материал фокусируется на подготовке организма к нагрузкам: от настройки работы сердца до выбора подходящих кроссовок и экипировки. Курс дополняет программу подготовки к первому забегу на 5 км и содержит тесты для закрепления знаний перед первой полноценной тренировкой.

Автор
Леонид Швецов
Навыки
Бег для начинающих
Проблемы
Низкая выносливость

Другие материалы автора

П
Можно купить
564 ₽ 7 300 ₽ −92%

Подготовка к забегу на 10 км

Леонид Швецов
П
Можно купить
106 ₽ 450 ₽ −76%
5.0

Путеводитель по марафонам серии World Marathon Majors

Леонид Швецов
К
Можно купить
406 ₽ 7 000 ₽ −94%

Курсы тренеров по бегу. Модуль 1

Леонид Швецов
К
Можно купить
854 ₽ 7 000 ₽ −88%

Курсы тренеров по бегу. Модуль 2

Леонид Швецов
К
Можно купить
5 214 ₽ 12 000 ₽ −57%

Курсы тренеров по бегу. Модуль 3

Леонид Швецов
О
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%

ОФП для развития техники бега

Леонид Швецов
5,0 · 1 отзыв
I
Intuos
9 января 2018 г.
Достоинства

Отличный курс — никакой воды, автор всё доступно объясняет. Очень простой и полезный курс, вся информация для новичка подана поэтапно. Рекомендую.

Недостатки

Придраться не к чему — проверено

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» Можно купить
82 ₽ 590 ₽ −86%
5.0

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»

Сергей Сивец
Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры Можно купить
98 ₽ 990 ₽ −90%

Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры

Сергей Сивец
Набор мышечной массы на сыроедении Можно купить
82 ₽ 1 990 ₽ −96%

Набор мышечной массы на сыроедении

Арсен Маркарян
Питание спортсмена Можно купить
444 ₽

Питание спортсмена

Uchi-Fitness
Скоростные тренировки по бегу Можно купить
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
5.0

Скоростные тренировки по бегу

Д
Можно купить
88 ₽

Диета при физических нагрузках. Спортивное питание

Анна Гусова
Т
Можно купить
126 ₽ 1 000 ₽ −87%

Тактика сохранения мышечного здоровья: точка зрения спортивного врача

Анна Гусова
Выбор физической активности с учётом гормонального статуса Можно купить
314 ₽ 2 400 ₽ −87%

Выбор физической активности с учётом гормонального статуса

Николай Мациевский