Питание спортсмена

Вам больше не нужно слепо следовать стандартным диетам — курс дает инструменты для управления метаболизмом атлета на основе биоэнергетических моделей. Разбор биохимических процессов позволяет понять, как именно «сгорают» жиры в огне углеводов и что на самом деле происходит с молочной кислотой во время интенсивных тренировок. Внутри разбираются тонкости метаболизма липоидов и углеводов, методики расчета индивидуальных потребностей в энергии (TEE, EER, BEE) и специфика питания в зависимости от соматотипа — экто-, эндо- или мезоморфа. Вы научитесь выстраивать динамический рацион для разных фаз подготовки: от межсезонья до соревнований, а также подбирать БАДы для коррекции состава тела и повышения работоспособности с опорой на научные данные.