Нулевая скорость

Большинство любителей совершают главную ошибку — тренируются на пульсе выше 150 ударов, что истощает организм вместо укрепления здоровья. Этот курс переучивает бегать на низком пульсе, создавая прочный фундамент выносливости.

Внутри программы вы освоите методику тренировок, которая развивает капиллярную сеть, увеличивает ударный объём сердца и делает сосуды более эластичными. Такой подход позволяет организму эффективнее доставлять кислород к мышцам, что помогает сжигать жир и снижать пульс не только во время пробежки, но и в состоянии покоя. Материал рассчитан на новичков, людей с лишним весом или тех, для кого бег до сих пор оставался болезненным и изнуряющим занятием. В результате вы научитесь бегать без одышки и болей, улучшите сон, укрепите иммунитет и подготовите тело к полноценным дистанциям.