Фитнес дома

Пятнадцать коротких тренировок до 20 минут помогут привести тело в тонус и подтянуть мышцы без необходимости посещать зал или тратить часы на дорогу. Программа построена так, что вам не нужно ставить видео на паузу или разбираться в методике — вы просто включаете урок и повторяете за инструктором.

Каждое занятие включает разминку, силовой блок с собственным весом и заминку с элементами растяжки. Упражнения прорабатывают всё тело: ноги, ягодицы, пресс, спину и руки. На видео наглядно показана техника выполнения и типичные ошибки, что позволяет тренироваться эффективно даже новичкам. В комплект также входит бонусное занятие с фитнес-резинкой. В результате регулярных занятий в течение пяти недель вы укрепите мышцы и избавитесь от лишнего веса.