Энциклопедия базовых движений. Тяга и жим

Боль в плече при жиме или отсутствие прогресса в тягах часто связаны не с нехваткой усилий, а с некорректной механикой движения пояса верхних конечностей. В рамках этой серии рассматривается безопасная работа с мышцами спины и груди через призму биомеханики.

Внутри разбираются тесты, позволяющие оценить готовность клиента к силовым нагрузкам, а также способы исправления распространенных ошибок: когда при тяге не включается спина, при жиме возникает напряжение в шее или полное отсутствие включения грудных мышц. Материал подходит тренерам и атлетам, которые хотят оптимизировать тренировочный процесс и избавиться от болевых ощущений при базовых упражнениях.