Плечо атлета

Плечевой сустав обеспечивает максимальную свободу движений, но из-за высокой подвижности часто страдает от нестабильности и травм — от рывков в кроссфите до бытовых движений вроде подъема сумки. Этот курс объясняет, как устроен плечевой пояс на самом деле и почему упрощенный подход к тренировкам приводит к хроническим болям.

В материалах разбирается функциональная анатомия плеча, методы тестирования сустава для оценки его состояния и принципы подбора нагрузки для повышения запаса прочности конечностей. Вы научитесь анализировать сложные движения, такие как подъем руки над головой, и внедрять работу над качеством движений в тренировочный процесс. Обучение базируется на совмещении опыта клинической реабилитации и тренерской практики для атлетов любого уровня.