Можно купить200 ₽ 490 ₽ −59%
TRX. Подвесные системы
Создан: 23 июня 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Подвесные системы установлены почти в каждом фитнес-клубе, однако большинство посетителей используют их лишь для пары базовых движений. Этот материал превращает петли TRX в универсальный инструмент, освоение которого позволяет тренировать все группы мышц без дополнительного оборудования.
Внутри курса представлена библиотека упражнений с вариациями для разного уровня подготовки. Вы научитесь применять методы упрощения и усложнения движений, чтобы адаптировать тренировочный процесс под любые цели — от развития мобильности до силовой выносливости. Материал ориентирован на тех, кто хочет самостоятельно выстраивать тренировки с подвесными системами, не ограничиваясь стандартным набором движений.
Другие материалы автора
Можно купитьП
Можно купить366 ₽ 2 900 ₽ −87%
Плиометрика. Ударный метод
Георгий Елгин
Можно купить120 ₽ 1 490 ₽ −92%
Как и от чего растут мышцы
Георгий Елгин
Можно купить188 ₽ 1 490 ₽ −87%
Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул
Георгий ЕлгинБ
Можно купить3 308 ₽ 10 200 ₽ −68%
Биомеханика бега
Георгий Елгин
Можно купить118 ₽ 590 ₽ −80%
Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры
Георгий Елгин
Можно купить398 ₽ 3 290 ₽ −88%
Голодные игры. 12 сезон
Георгий ЕлгинT
Trenobol
1 сентября 2021 г. Достоинства
Предоставлены тренировочные матрицы, а главное — подробно объяснено, как их составлять. Это самая ценная часть курса.
Недостатки
Названия упражнений в уроках упрощены (например, «жим», «тяга» вместо официальных TRX Chest Press), что немного отличается от стандартизированной терминологии.
Ещё интересные курсы
Можно купить80 ₽ 1 010 ₽ −92%
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»
Сергей Сивец
Можно купить120 ₽ 3 500 ₽ −97%
Гантельная гимнастика 2.0. CardiCore, DumKet
Роман Помазанов
С
Можно купить150 ₽ 2 000 ₽ −93%
Строим фигуру мечты 7
Игорь РомановГ
Можно купить168 ₽
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. Этап 3
Александра Бонина
Можно купить80 ₽ 1 750 ₽ −95%
Тренировки по абонементу. Март
Виктория БоровскаяФ
Можно купить2 132 ₽ 27 000 ₽ −92%
Функциональный тренинг
FPA
Можно купить198 ₽ 1 600 ₽ −88%
Sigma Male Grind Set
Арсен Маркарян
Предзаказ2 000 ₽
Подписка (донат) WolfOdina Hird
Андрей Одинец
Предзаказ3 195 ₽ 5 000 ₽ −36%
Групповые тренировки
Наталья Боровкова
Предзаказ963 ₽ 2 000 ₽ −52%