Голодные игры. 12 сезон

5,0/5 ·
Создан: 17 августа 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Силовые тренировки и ОФП для дома, которые позволяют работать над рекомпозицией тела без посещения спортзала. Автор системы Георгий Елгин адаптировал принципы функционального тренинга для любого уровня подготовки, предлагая в каждом упражнении две вариации сложности.

Внутри программы — 40-50 минутные тренировки на все тело с акцентом на развитие мобильности и технику выполнения. Каждое упражнение сопровождается детальным разбором, что делает формат безопасным даже для тех, кто никогда не занимался спортом. Для занятий потребуется минимальный инвентарь: коврик, стул и две гантели (2–4 кг).

Программа подходит как атлетам, стремящимся улучшить свои показатели и обезопасить себя от травм, так и новичкам, желающим выработать устойчивые тренировочные привычки.

Другие материалы автора

П
Можно купить
366 ₽ 2 900 ₽ −87%

Плиометрика. Ударный метод

Георгий Елгин
Как и от чего растут мышцы Можно купить
120 ₽ 1 490 ₽ −92%
4.0

Как и от чего растут мышцы

Георгий Елгин
Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул Можно купить
188 ₽ 1 490 ₽ −87%

Интервальные тренировки по системе нае*нул - отдохнул

Георгий Елгин
Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры Можно купить
118 ₽ 590 ₽ −80%

Силовой суперсет на самые проблемные зоны фигуры

Георгий Елгин
5,0 · 2 отзыва
S
Sofia25
2 октября 2024 г.
Достоинства

Громадное количество материала: вместо одного сезона целых восемь. Это стало приятным и полезным сюрпризом.

Недостатки

Минусы не прошли кастинг в этот отзыв

O
Oskolcev
28 августа 2024 г.
Достоинства

Отличный материал, один из любимых тренеров. Формат из восьми сезонов вместо одного — отличное дополнение.

Недостатки

Автор молчит о минусах — потому что их нет

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Здоровое питание для долголетия, молодости и снижения веса Можно купить
98 ₽ 1 600 ₽ −94%
5.0

Здоровое питание для долголетия, молодости и снижения веса

Юлия Амброшко
С
Можно купить
500 ₽ 3 890 ₽ −87%
5.0

Стройность сегодня — Молодость завтра

Л
Можно купить
190 ₽ 5 150 ₽ −96%

Лечение сколиоза продвинутыми техниками тибетского массажа

Игорь Атрощенко
Спортивные онлайн-тренировки для детей 3-12 лет Можно купить
140 ₽ 390 ₽ −64%

Спортивные онлайн-тренировки для детей 3-12 лет

kokosgroup
Гимнастика Айкуне - Стоя Можно купить
300 ₽ 1 900 ₽ −84%

Гимнастика Айкуне - Стоя

aikune_dnipro
Цифровое лечение потери веса Можно купить
120 ₽ 1 200 ₽ −90%

Цифровое лечение потери веса

neowake
Лечение потери веса - биочастоты для похудения Можно купить
236 ₽ 1 200 ₽ −80%

Лечение потери веса - биочастоты для похудения

neowake Biofrequencies