Аштанга Йога. Прогибы

Безопасное вытяжение передней поверхности тела без перенапряжения поясницы — основа практики прогибов, которую разбирают на этом семинаре. Вы узнаете, как использовать дыхание и внутреннее выстраивание асан для глубокой проработки спины без травм. В центре внимания — принципы работы в базовых асанах и позах начала Второй серии, а также детальный разбор техники выполнения Урдхва Дханурасаны (моста из положения лежа). Материал будет полезен как тем, кто только знакомится с аштанга йогой, так и опытным практикам, стремящимся усовершенствовать свою отстройку и избежать типичных ошибок.