Устраняем грудной остеохондроз 4.0

0/5 ·
Создан: 15 мая 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Боли под лопатками, чувство нехватки воздуха при вдохе и постоянная скованность в спине часто становятся следствием грудного остеохондроза, с которым можно справиться дома. Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины, разработала 12-недельную систему упражнений для восстановления подвижности позвоночника.

Программа фокусируется на укреплении мышечного корсета грудного отдела и снятии функциональных блоков. Вы научитесь работать с точечными болями в области сердца, купировать межреберную невралгию и исправлять сутулость, вызванную усилением кифоза. Курс ориентирован как на людей с уже имеющимися симптомами, так и на тех, кто из-за сидячей работы хочет предотвратить развитие дегенеративных изменений в будущем.

Другие материалы автора

Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома Можно купить
370 ₽ 5 990 ₽ −94%

Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома

Александра Бонина
В
Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%

Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе

Александра Бонина
6
Можно купить
100 ₽ 2 900 ₽ −97%

6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам

Александра Бонина
Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель Можно купить
184 ₽ 3 900 ₽ −95%

Подтянутый живот и женское здоровье за 6 недель

Александра Бонина
Снимаем напряжение и скованность с рук на работе и после неё Предзаказ
380 ₽ 500 ₽ −24%

Снимаем напряжение и скованность с рук на работе и после неё

Александра Бонина
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Суставная гимнастика для шеи Можно купить
84 ₽ 4 396 ₽ −98%
4.0

Суставная гимнастика для шеи

Сергей Мищук
Здоровые стопы и осанка за лето. Курс оздоровительных упражнений для детей 4-12 лет Можно купить
96 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0

Здоровые стопы и осанка за лето. Курс оздоровительных упражнений для детей 4-12 лет

Юлия Маркелова
Комплексное восстановление после заболевания дыхательной системы Можно купить
398 ₽ 1 490 ₽ −73%

Комплексное восстановление после заболевания дыхательной системы

Анастасия Ярош
Омоложение шеи и зоны декольте. Нормализация структуры кожи, фасций и поверхностных мышц шеи. Модуль 1 Можно купить
472 ₽ 6 900 ₽ −93%

Омоложение шеи и зоны декольте. Нормализация структуры кожи, фасций и поверхностных мышц шеи. Модуль 1

Людмила Малышева
Восстановление тазобедренных суставов 2.0 Можно купить
440 ₽ 4 190 ₽ −89%

Восстановление тазобедренных суставов 2.0

Татьяна Дудина