Платные курсы 323
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| Стройное тело за 90 дней | Зинаида Руденко, Елена Мишурина | ★ 4.86 | 148 ₽ 3 700 ₽ | → |
| Вебинар "Грудь" | Голтис | ★ 4.33 | 80 ₽ 2 100 ₽ | → |
| Сборник комплексов тренировок | Дарья Карелина | — | 96 ₽ 200 ₽ | → |
| Супер-тело | Оксана Петрова | ★ 5 | 136 ₽ 3 990 ₽ | → |
| Спринг-Эластика | Elastica | ★ 2 | 536 ₽ 10 100 ₽ | → |
| Красивая фигура за три недели | Сергей Бугаенко | ★ 5 | 196 ₽ 3 184 ₽ | → |
| Как быстро похудеть мужчине | Сергей Сивец | ★ 5 | 80 ₽ 990 ₽ | → |
| Похудение | Алексей Фалеев | ★ 5 | 214 ₽ 7 000 ₽ | → |
| Фитнес. Гид по жизни | Денис Семенихин | ★ 5 | 80 ₽ 961 ₽ | → |
| Идеальное тело. Мышцы. Пресс. Сила | Алексей Маматов | ★ 5 | 332 ₽ 9 999 ₽ | → |
| Тело на Реконструкции - т.1: ЗАКЛАДЫВАНИЕ ОСНОВ | — | ★ 5 | 80 ₽ 938 ₽ | → |
О навыке
Фитнес в онлайн-обучении — это прежде всего профессиональные программы подготовки тренеров: персональных, групповых, онлайн-тренеров. Курсы для тренеров предлагают Evotren (300 часов теории за 3,5 месяца), Колледж Вейдера, Национальный университет фитнеса (NUF), InstructorPRO и DDX Академия. Параллельно существуют оздоровительные онлайн-программы — тренировки дома, программы похудения, питание для спортсменов.
Рынок онлайн-фитнес-образования в России активно рос с 2020 года и продолжает развиваться. Профессия фитнес-тренера стала одной из самых популярных для смены карьеры: согласно hh.ru, тренеры из числа «переквалифицировавшихся» составляют значительную долю рынка. Дистанционные курсы позволяют получить диплом и начать вести онлайн-тренировки без привязки к конкретному городу.
Направления
Категории
Зачем изучать фитнес
Профессия тренера — реальная смена карьеры
Персональный тренер в Москве берёт 2 000–5 000 рублей за тренировку. При 10 клиентах в неделю — это 80 000–200 000 рублей в месяц. Онлайн-тренер с аудиторией выходит на доход без привязки к залу.
Онлайн-тренерство: работа из любой точки мира
С 2020 года онлайн-формат тренировок стал нормой. Тренер с аудиторией в Instagram или Telegram ведёт групповые и индивидуальные программы удалённо — не нужно арендовать зал или работать в фитнес-клубе по найму.
Личное здоровье и тренировки без ошибок
Для тех, кто тренируется для себя: понимание анатомии, биомеханики и правил составления программы позволяет тренироваться эффективно и без травм, не тратя деньги на персональный тренинг.
Государственный диплом через дистанционное обучение
Ряд учреждений — Педагогический колледж фитнеса, Колледж Вейдера — выдают дипломы государственного образца. Это открывает официальное трудоустройство в фитнес-клубы.
Как выглядит обучение фитнесу
Чему научитесь на курсах
Анатомия и биомеханика движений
Понимать, какие мышцы работают в каждом упражнении, как избежать перегрузки суставов, правильно ставить технику.
Составление тренировочных программ
Создавать программы с учётом цели (похудение, набор массы, выносливость), уровня подготовки и ограничений клиента.
Ведение персональных тренировок
Проводить вводное тестирование, объяснять упражнения, корректировать технику, вести клиента к результату.
Основы спортивного питания
Давать рекомендации по питанию в рамках компетенции тренера — БЖУ, режим приёма пищи, спортивные добавки.
Ведение онлайн-тренировок
Проводить тренировки через видеосвязь, составлять онлайн-программы, использовать приложения для трекинга прогресса клиентов.
Уровни курсов
Для себя
Хочет тренироваться правильно и без тренераБазовые курсы по технике упражнений, составлению программ для себя, питанию. 1–2 месяца.
Начинающий тренер
Хочет начать работать тренеромПолноценные курсы 3–6 месяцев с дипломом или сертификатом. Теория + практика + основы бизнеса тренера.
Тренер с узкой специализацией
Уже работает, хочет специализациюУглублённые программы: реабилитационный фитнес, работа с беременными, спортивная нутрициология, функциональный тренинг.
Чего ожидать от обучения
Понимание принципов тренинга 4–8 недель
Студент понимает принципы суперкомпенсации, прогрессии нагрузки, периодизации — основу любой эффективной программы.
Диплом/сертификат тренера 3–6 месяцев
После полноценного курса выдаётся документ, достаточный для трудоустройства в фитнес-клуб или начала частной практики.
Первые клиенты 3–9 месяцев
Большинство выпускников начинают работать ещё в процессе обучения — берут знакомых на бесплатные тренировки для практики, затем превращают их в платных клиентов.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Диплом государственного образца дистанционно. Педагогический колледж фитнеса и Колледж Вейдера выдают официальные документы через интернет. Это открывает официальное трудоустройство без очного обучения.
- Быстрый вход в профессию. 3–4 месяца — и можно работать. Это один из самых коротких путей в профессию с хорошим доходом. Медицина или юриспруденция занимают 5–6 лет.
- Масштабируемый онлайн-доход. Онлайн-тренер может работать с десятками клиентов параллельно через групповые программы. Доход не ограничен физическим временем в зале.
Сложности
- Без практики сертификат ничего не стоит. Работодатели в фитнес-клубах смотрят прежде всего на реальный уровень тренера. Документ открывает дверь, но на тренировочной площадке нужно демонстрировать навык.
- Высокая конкуренция среди онлайн-тренеров. Рынок онлайн-фитнеса насыщен. Без личного бренда, ниши или уникального подхода сложно выделиться среди тысяч тренеров в социальных сетях.
- Онлайн-обучение техники — ограниченно. Правильной технике сложно научиться только по видео. Для тренеров очные модули или хотя бы видеоразборы с обратной связью от куратора обязательны.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 38
Отзывы 182
+ Материал от Зины на высоте: все понятно, ясно и очень полезно.
− Подача материала от Елены крайне сложная для восприятия, после первого урока заниматься дальше нет желания.
↗ Стройное тело за 90 дней+ В вебинаре есть полезное видео с техникой выполнения упражнений, что важно для правильной постановки рук и проработки грудных мышц, а не спины.
− Информация о возможности увеличения груди с помощью упражнений не соответствует действительности; советы по питанию (сельдерейный сок, курага) несерьезны; отсутствие доказательств эффективности в виде фото «до и после».
↗ Вебинар "Грудь"+ Самый лучший курс по системе питания. Классные и эффективные упражнения, которые занимают мало времени. Автор доступно рассказала о целлюлите и методах борьбы с ним.
↗ Супер-тело+ Методику можно попробовать для разнообразия, если вы уже имеете хорошую растяжку, сильные мышцы кора, опыт осознанных упражнений (например, йоги) и хорошую выносливость.
− Материалы не подходят для самостоятельного изучения: методика подана поверхностно, отсутствуют качественные разборы техники движений и объяснения их целесообразности. Подход к обучению выглядит небрежно, отсутствуют пояснения по работе мышц. Методика кажется травмоопасной из-за резких, размашистых движений без контроля, что вредно для связок и поясницы. Физически тяжело выполнять упражнения без остановок. Отсутствует информация о противопоказаниях и предостережениях по состоянию здоровья.
↗ Спринг-Эластика+ Материал замечательный по содержанию, много разных медитаций в авторской обработке.
− Запись не всегда хорошего качества, приходится ставить звук на максимум.
↗ Красивая фигура за три недели+ Программа составлена правильно и просто. При строгом следовании плану виден результат: стал легче, энергичнее и свежее.
↗ Как быстро похудеть мужчине+ Отличный материал, основанный на питании натуральными продуктами. Даны дельные рекомендации, конкретные рецепты и разнообразное меню на неделю. Всё разложено по полочкам, после изучения вопросов не остается.
↗ Как быстро похудеть мужчинеОгромная благодарность Оргу за организацию и оперативность.
↗ Как быстро похудеть мужчине