Платные курсы 323
| Курс | Автор / Школа | Рейтинг | Цена | |
|---|---|---|---|---|
| Стройное тело за 90 дней | Зинаида Руденко, Елена Мишурина | ★ 4.86 | 148 ₽ 3 700 ₽ | → |
| Вебинар "Грудь" | Голтис | ★ 4.33 | 80 ₽ 2 100 ₽ | → |
| Сборник комплексов тренировок | Дарья Карелина | — | 96 ₽ 200 ₽ | → |
| Супер-тело | Оксана Петрова | ★ 5 | 136 ₽ 3 990 ₽ | → |
| Спринг-Эластика | Elastica | ★ 2 | 536 ₽ 10 100 ₽ | → |
| Красивая фигура за три недели | Сергей Бугаенко | ★ 5 | 196 ₽ 3 184 ₽ | → |
| Как быстро похудеть мужчине | Сергей Сивец | ★ 5 | 80 ₽ 990 ₽ | → |
| Похудение | Алексей Фалеев | ★ 5 | 214 ₽ 7 000 ₽ | → |
| Фитнес. Гид по жизни | Денис Семенихин | ★ 5 | 80 ₽ 961 ₽ | → |
| Идеальное тело. Мышцы. Пресс. Сила | Алексей Маматов | ★ 5 | 332 ₽ 9 999 ₽ | → |
| Тело на Реконструкции - т.1: ЗАКЛАДЫВАНИЕ ОСНОВ | — | ★ 5 | 80 ₽ 938 ₽ | → |
О навыке
Фитнес в онлайн-обучении — это прежде всего профессиональные программы подготовки тренеров: персональных, групповых, онлайн-тренеров. Курсы для тренеров предлагают Evotren (300 часов теории за 3,5 месяца), Колледж Вейдера, Национальный университет фитнеса (NUF), InstructorPRO и DDX Академия. Параллельно существуют оздоровительные онлайн-программы — тренировки дома, программы похудения, питание для спортсменов.
Рынок онлайн-фитнес-образования в России активно рос с 2020 года и продолжает развиваться. Профессия фитнес-тренера стала одной из самых популярных для смены карьеры: согласно hh.ru, тренеры из числа «переквалифицировавшихся» составляют значительную долю рынка. Дистанционные курсы позволяют получить диплом и начать вести онлайн-тренировки без привязки к конкретному городу.
Направления
Категории
Зачем изучать фитнес
Профессия тренера — реальная смена карьеры
Персональный тренер в Москве берёт 2 000–5 000 рублей за тренировку. При 10 клиентах в неделю — это 80 000–200 000 рублей в месяц. Онлайн-тренер с аудиторией выходит на доход без привязки к залу.
Онлайн-тренерство: работа из любой точки мира
С 2020 года онлайн-формат тренировок стал нормой. Тренер с аудиторией в Instagram или Telegram ведёт групповые и индивидуальные программы удалённо — не нужно арендовать зал или работать в фитнес-клубе по найму.
Личное здоровье и тренировки без ошибок
Для тех, кто тренируется для себя: понимание анатомии, биомеханики и правил составления программы позволяет тренироваться эффективно и без травм, не тратя деньги на персональный тренинг.
Государственный диплом через дистанционное обучение
Ряд учреждений — Педагогический колледж фитнеса, Колледж Вейдера — выдают дипломы государственного образца. Это открывает официальное трудоустройство в фитнес-клубы.
Как выглядит обучение фитнесу
Чему научитесь на курсах
Анатомия и биомеханика движений
Понимать, какие мышцы работают в каждом упражнении, как избежать перегрузки суставов, правильно ставить технику.
Составление тренировочных программ
Создавать программы с учётом цели (похудение, набор массы, выносливость), уровня подготовки и ограничений клиента.
Ведение персональных тренировок
Проводить вводное тестирование, объяснять упражнения, корректировать технику, вести клиента к результату.
Основы спортивного питания
Давать рекомендации по питанию в рамках компетенции тренера — БЖУ, режим приёма пищи, спортивные добавки.
Ведение онлайн-тренировок
Проводить тренировки через видеосвязь, составлять онлайн-программы, использовать приложения для трекинга прогресса клиентов.
Уровни курсов
Для себя
Хочет тренироваться правильно и без тренераБазовые курсы по технике упражнений, составлению программ для себя, питанию. 1–2 месяца.
Начинающий тренер
Хочет начать работать тренеромПолноценные курсы 3–6 месяцев с дипломом или сертификатом. Теория + практика + основы бизнеса тренера.
Тренер с узкой специализацией
Уже работает, хочет специализациюУглублённые программы: реабилитационный фитнес, работа с беременными, спортивная нутрициология, функциональный тренинг.
Чего ожидать от обучения
Понимание принципов тренинга 4–8 недель
Студент понимает принципы суперкомпенсации, прогрессии нагрузки, периодизации — основу любой эффективной программы.
Диплом/сертификат тренера 3–6 месяцев
После полноценного курса выдаётся документ, достаточный для трудоустройства в фитнес-клуб или начала частной практики.
Первые клиенты 3–9 месяцев
Большинство выпускников начинают работать ещё в процессе обучения — берут знакомых на бесплатные тренировки для практики, затем превращают их в платных клиентов.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Диплом государственного образца дистанционно. Педагогический колледж фитнеса и Колледж Вейдера выдают официальные документы через интернет. Это открывает официальное трудоустройство без очного обучения.
- Быстрый вход в профессию. 3–4 месяца — и можно работать. Это один из самых коротких путей в профессию с хорошим доходом. Медицина или юриспруденция занимают 5–6 лет.
- Масштабируемый онлайн-доход. Онлайн-тренер может работать с десятками клиентов параллельно через групповые программы. Доход не ограничен физическим временем в зале.
Сложности
- Без практики сертификат ничего не стоит. Работодатели в фитнес-клубах смотрят прежде всего на реальный уровень тренера. Документ открывает дверь, но на тренировочной площадке нужно демонстрировать навык.
- Высокая конкуренция среди онлайн-тренеров. Рынок онлайн-фитнеса насыщен. Без личного бренда, ниши или уникального подхода сложно выделиться среди тысяч тренеров в социальных сетях.
- Онлайн-обучение техники — ограниченно. Правильной технике сложно научиться только по видео. Для тренеров очные модули или хотя бы видеоразборы с обратной связью от куратора обязательны.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 38
Отзывы 182
+ Автор очень разумная, материал структурирован. Последовательные объяснения причин и целей помогают наладить дела. Тема курса мега-актуальная.
↗ И тело в форме, и кошелек - в норме+ Возможность заниматься дома с профессиональным учителем. Появились легкость и гибкость в теле, упражнения отлично помогают привести себя в тонус, особенно после родов. Подходит для детей старше 6 лет (при небольшой адаптации упражнений).
− Раздел по питанию не несет ничего нового для тех, кто уже придерживается принципов правильного питания.
↗ The Тело+ Отличный материал для новичков. Ляйсан мотивирует начать действовать.
↗ The Тело+ Отличный авторский курс по оздоровлению и развитию гибкости тела. Материал представлен в формате видео с текстовыми комментариями к упражнениям. Все упражнения безопасны и подходят для любого возраста. Курс является качественным погружением в гимнастику тела и рекомендуется для укрепления здоровья.
− Данная методика является базовой для более сложного курса, поэтому представляет наибольшую ценность только в комплексе с ним.
↗ The Тело+ Автор метода вдохновляет заняться собой, курс помог сделать полезные заметки для перехода к новому образу жизни.
− Упражнения и подход к питанию недостаточно эффективны для похудения, система тренировок требует дополнений для достижения результата.
↗ The Тело+ Материала много, всё удобно разбито по папкам. Автор крутой.
↗ Фитнес модель за 4 месяца 3.0+ Материал стоящий. Автор — компетентный практик, отлично разбирающийся в физиологии, нутрициологии, психологии и практиках личностного роста. Системный, мягкий и бережный подход. Автор приятный, спокойный и с чувством юмора. Методика эффективна, курс позволяет адаптировать систему питания и тренировок под себя, так как автор подробно объясняет принципы работы организма.
− Далеко не во всём согласна с позицией автора.
↗ Фитнес модель за 4 месяца 3.0