Здоровая стопа

0/5 ·
Создан: 3 декабря 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Боль в суставах, отеки, судороги или начинающаяся деформация большого пальца — частые последствия ношения неправильной обуви, которые здесь решаются через проработку биомеханики стопы. Программа состоит из двух специализированных блоков: восстановление мобильности голеностопа и активация ягодичных мышц. Упражнения направлены на снятие напряжения с ног, коррекцию плоскостопия и профилактику травм. Комплекс для ягодиц можно трансформировать в полноценную силовую тренировку с использованием отягощений. Материал подходит всем, кто хочет избавиться от дискомфорта при ходьбе и улучшить функциональность нижней части тела.

Другие материалы автора

W
Можно купить
90 ₽ 4 900 ₽ −98%

Wоw: укрепление мышц тазового дна, создание плоского живота и улучшение функциональности тела

Виктория Боровская
Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук Можно купить
94 ₽ 490 ₽ −81%

Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук

Виктория Боровская
Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна

Виктория Боровская
Лечебный пилатес для людей с больной и перенапряженной поясницей Можно купить
130 ₽ 990 ₽ −87%

Лечебный пилатес для людей с больной и перенапряженной поясницей

Виктория Боровская
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Комплект два в одной: Лицо и осанка. Эффективность гимнастики + Массажный микс Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
5.0

Комплект два в одной: Лицо и осанка. Эффективность гимнастики + Массажный микс

Оздоровление спины. Укрепление мышц спины, пресса, бедер и ягодиц Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Оздоровление спины. Укрепление мышц спины, пресса, бедер и ягодиц

6
Можно купить
502 ₽ 5 300 ₽ −91%

6-недельный марафон коррекции диастаза

Мария Хавкина
Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки Можно купить
100 ₽ 199 ₽ −50%

Базовый стретчинг: начало эффективной тренировки

Виктория Гасимова
Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц Можно купить
150 ₽ 2 000 ₽ −93%

Комплекс асан для коррекции зоны галифе и укрепления ягодиц

Мария Будник
Как не потерять здоровье при работе за компьютером Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%

Как не потерять здоровье при работе за компьютером

Андрей Журавлев
Плоский живот и лифтинг интимных мышц Можно купить
216 ₽ 3 900 ₽ −94%

Плоский живот и лифтинг интимных мышц

Наталья Баньяц