6-недельный марафон коррекции диастаза

Живот, который выглядит беременным даже через несколько месяцев после родов, часто является следствием диастаза — расхождения прямых мышц живота из-за растяжения соединительной ткани. Этот марафон предлагает методику восстановления, которая помогает вернуть прочность белой линии живота и восстановить работу глубоких мышц без интенсивных нагрузок, запрещенных при данной патологии.

В основе программы — 6 блоков упражнений, направленных на восстановление дыхания, укрепление тазового дна и стабилизацию мышц кора. Вы научитесь работать с глубокой мускулатурой, что помогает не только уменьшить расхождение мышц (при 1 и 2 степени), но и избавиться от сопутствующих проблем: болей в пояснице, опущения органов и нарушений работы кишечника. Занятия требуют от 30 до 45 минут в день и могут быть начаты спустя 2 месяца после родов.