Утренние и вечерние намаскары

Вам нужно всего 30 минут в день, чтобы получить эффект от полноценной полуторачасовой йога-практики. Авторская методика мобилизует клеточный метаболизм, выделительную и кардиореспираторную системы через сжатые комплексы упражнений.

Курс разделен на два блока: утренние намаскары для запуска организма и вечерние для восстановления. Вы можете выполнять их ежедневно в течение двух недель для достижения быстрой адаптации или растянуть программу на месяц для закрепления устойчивого результата. Каждое занятие — это выверенная последовательность движений, где нет лишних элементов, только максимальная эффективность для функциональных систем организма.