Твой онлайн-тренер. Ноги 2.0

Избыточная отечность, галифе и неработающие ягодицы часто возникают из-за неправильного наклона таза и сутулости, а не из-за нехватки кардионагрузок. Этот курс фокусируется на коррекции нижней части тела через комплексную работу с грудным отделом, тазовым дном и осанкой.

Внутри разбираются:

• упражнения на включение ягодичных мышц, которые исключают перегрузку квадрицепсов;
• техники коррекции переднего и заднего наклона таза;
• работа с осанкой и грудным отделом как фундамент для изменения формы ног;
• 3 специализированных комплекса для укрепления пресса.

Программа подходит тем, кто сталкивается с «формами капельки», переразгибом коленей или невозможностью почувствовать целевые мышцы во время тренировок. Итогом станет персонализированный набор коррекционных упражнений и изменение качества тела через функциональную работу с опорно-двигательным аппаратом.