Здоровый позвоночник

Ваш позвоночник определяет общий уровень энергии и состояние внутренних органов, а регулярные упражнения позволяют вернуть ему гибкость и молодость. Этот курс представляет собой серию из трех видеокомплексов, направленных на вытягивание, укрепление мышечного корсета спины и снятие последствий малоподвижного образа жизни.

Внутри разбираются:

• Первый комплекс: 12 движений для вытягивания и комплексной проработки позвоночного столба.
• Второй комплекс: динамические скручивания в положении лежа для качественной проработки всех отделов от крестца до шеи.
• Третий комплекс: силовая работа над мышечным корсетом спины для исправления осанки и снятия нагрузки с внутренних органов.

Материал будет полезен тем, кто хочет избавиться от последствий стресса, долгой сидячей работы и деформаций опорно-двигательного аппарата. В результате вы восстановите правильную осанку и улучшите работу нервной и сердечно-сосудистой систем за счет укрепления глубоких мышц спины.