Всё о наклонах

Безопасное выполнение наклонов в йоге требует не сгибания спины, а правильного вытягивания позвоночного столба. Этот класс переключает внимание с внешней формы позы на механику движения, помогая исключить травмы и повысить эффективность практики.

Внутри разбираются ключевые принципы работы с телом во время наклонов к одной или двум ногам, а также специфика движений в вертикальной и горизонтальной плоскостях. Вы научитесь расставлять верные акценты, чтобы любое упражнение на растяжку приносило пользу позвоночнику, а не нагрузку на поясницу.