Тренировки с гантелями дома и в зале

Избавьтесь от дряблости мышц и придайте телу тонус с помощью комплекса упражнений с гантелями. Программа адаптирована как для домашних условий, так и для посещения тренажерного зала.

В основе обучения лежит последовательный план тренировок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц, плечевого пояса и рук. Вы будете выполнять упражнения под руководством тренера, что гарантирует безопасность и исключает риск травм, характерный для неподготовленных самостоятельных занятий. Материал подходит для любого уровня физической подготовки, включая новичков. Для занятий потребуются разборные гантели весом от 2 до 15 кг.