Как есть белок 3.0

Избыток жира, отеки, тяга к сладкому и раннее старение кожи часто сигнализируют не о нехватке силы воли, а о хроническом дефиците белка в рационе. Вместо жестких ограничений калорий автор предлагает систему питания, основанную на американских протоколах нутрициологии, которая позволяет запустить жиросжигание и восстановить упругость кожи.

Внутри курса разбираются правила выбора качественных источников белка, графики питания для контроля аппетита и восстановления гормонального фона, а также стратегии борьбы с птозом и выпадением волос. Вы узнаете, как правильно сочетать растительные и животные белки, какую роль в организме играет коллаген и как рассчитать индивидуальную норму нутриентов. В качестве практического дополнения прилагается готовое пособие с примерами рационов на каждый день.