Женщина, красота и... штанга

Силовые тренировки могут быть безопасны даже при наличии грыж, протрузий или варикоза, если знать специфику их адаптации под женское здоровье. Внутри разбираются неочевидные принципы работы тренера, которые обычно скрывают от клиентов, и сценарии выхода на фитнес-соревнования после 35 лет. Вы узнаете, как поддерживать физическую активность вне зависимости от возраста с помощью фитнеса и нутрицевтиков, и поймете, как эффективно тренироваться в период после 35 и 40 лет.