Функциональный Кор

Последние годы практики показали, что именно эти упражнения дают самый быстрый и понятный результат для укрепления мышц кора. Автор отобрал 19 наиболее эффективных движений, которые прошли проверку на сотнях подопечных.

Материал разделен на две логические части: проработка глубоких мышц и работа с наружным мышечным корсетом. Внутри каждого раздела даны детальные инструкции по технике выполнения, а также готовые схемы сетов и рекомендации по их интеграции в тренировочный процесс. Вы сможете гибко миксовать упражнения, адаптируя их под свой уровень подготовки и конкретные цели.