Йогическая практика для ног

Всего 10–15 минут упражнений в день помогут укрепить коленные связки и избавиться от боли без необходимости в сложной физической подготовке. Автор курса на собственном опыте после операции на колене отобрала три базовые асаны, которые мягко прорабатывают глубокие мышцы и хрящевые ткани. За три недели регулярных занятий вы сможете восстановить тонус связок, что позволит уверенно ходить по лестницам, передвигаться в гололед и комфортно носить каблуки. Программа включает подробные видеоинструкции, направленные на глубокую проработку зон, которые обычно не задействованы в повседневной жизни.