Силовая на ноги и ягодицы

Валики над коленями часто возникают из-за застоя жидкости, а не только из-за лишнего жира. Эта 51-минутная силовая тренировка помогает наладить лимфоток, что способствует уменьшению отечности, выраженности целлюлита и дряблости кожи в области бедер и ягодиц. Занятие фокусируется на проработке нижней части тела с акцентом на ягодичные мышцы и тазовое дно. Уровень сложности — средний, для выполнения потребуются гантели, резинки, мячики и подручные предметы вроде полотенца.