200+ рецептов стройности

Вам больше не придется питаться одной гречкой с курицей, чтобы оставаться в форме — здесь собрано более 200 рецептов, которые позволяют худеть без голода и жестких ограничений. Внутри вы найдете не только конкретные блюда с расчетом КБЖУ, но и базу знаний из 245 ответов на самые частые вопросы о питании, диетах и тренировках, собранных фитнес-терапевтом на основе клинической практики. Это пособие для тех, кто хочет наладить рацион и избавиться от фитнес-мифов, мешающих результату. Вы научитесь самостоятельно сочетать компоненты и подбирать продукты для долгосрочного поддержания веса, используя только базовую кухонную технику: духовку, пароварку или мультиварку.