План тренировок для дома

Приведите тело в тонус с помощью готового плана домашних занятий, не тратя время на походы в фитнес-клуб. Программа разработана специально для женщин и включает 12 детальных видеоуроков, которые можно выполнять в удобном темпе прямо из дома. Основной упор сделан на три силовые тренировки в неделю: две из них акцентируют внимание на проработке ягодиц, одна — на мышцах верхней части тела. Для полноценного выполнения комплекса потребуется базовый инвентарь: фитнес-резинки, гантели и коврик.