Сбалансированное меню на 31 день 1300 ккал

Избавьтесь от лишних 7 кг за месяц, питаясь по готовому рациону на 1300 ккал без жестких ограничений и монодиет. Программа базируется на доступных продуктах — крупах, мясе, рыбе, овощах и фруктах — и включает 4–5 приемов пищи в день. Все рецепты содержат точную граммовку и расчет КБЖУ, что позволяет контролировать калорийность без подсчетов вручную. В дополнение прилагается шпаргалка, которая поможет самостоятельно составлять сбалансированный рацион в будущем.