Растяжка с нуля. Модуль 1

Ваши попытки сесть на шпагат приводят к болям в пояснице и зажатости мышц, а не к прогрессу? Этот курс исправляет главную ошибку новичков: игнорирование подготовки опорно-двигательного аппарата перед глубоким растяжением.

Внутри разбираются техники дыхания, выстраивание осанки и активация глубоких мышц-стабилизаторов, которые держат скелет в правильном положении. Курс ориентирован на взрослых людей с малоподвижным образом жизни, учитывает возрастные изменения и анатомические особенности, помогая снять зажимы, накопленные от стресса и долгого сидения за компьютером.

В результате работы вы подготовите тело к безопасной гибкости, избавитесь от регулярных болей в шее и пояснице и научитесь двигаться в трех плоскостях без дискомфорта в суставах.