Пилатес на каждый день

Регулярная физическая активность позволит вам лучше чувствовать свое тело и поддерживать энергичный ритм жизни без изнурительных тренировок. Программа построена на трех занятиях в неделю длительностью до 50 минут, что делает её доступной для людей с любым уровнем подготовки — от новичков до продвинутых атлетов. Помимо классических упражнений, в материал включена соматика для работы с нервной системой: специальные практики помогают расслабиться и переключить организм в парасимпатический режим перед сном. В конце каждой недели проводятся прямые эфиры с автором для разбора сложных моментов.