Набор тренировок: От целлюлита и дрябликов

Изнурительные силовые тренировки часто не дают результата, если мышцы находятся в спазме, а ткани пережаты отеками. Этот комплекс из трех тренировок предлагает сменить подход: с помощью пилатеса и миофасциального релиза (МФР) вы снимете мышечные блоки, улучшите лимфоток и вернете тканям упругость.

В основе программы лежат три ключевых инструмента:

• Пилатес для активации ягодиц: работа со свободой крестца и тазобедренных суставов, чтобы мышцы начали включаться в работу правильно.
• МФР для стоп и ног: глубокий детокс для тканей, снимающий ощущение тяжести и отечность, которое накапливается в ногах.
• Пилатес с мячом: мягкая техника для проработки «ушек» и зоны галифе через снятие спазмов и восстановление питания тканей.

Курс подходит тем, кто хочет подтянуть бедра и ягодицы, избавиться от рыхлости кожи и отеков без агрессивных нагрузок. Вы научитесь работать с качеством тканей, что позволит сделать тело более подтянутым и подготовить суставы к любым другим видам активности.