Сам себе остеопат

Малоподвижный образ жизни провоцирует боли в спине, головные мигрени и преждевременное старение, но этот курс предлагает систему компенсации нагрузки через комбинацию ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии. Программа разработана для тех, кто проводит большую часть времени за столом или в пробках и хочет вернуть гибкость мышц и фасций.

Внутри курса разбираются:

• Основы работы с фасциальной тканью и механизмы физиологической адаптации организма.
• Техники восстановления подвижности позвоночника и снятия зажимов в области шеи и основания черепа.
• Практические приемы для стоп и ног, которые влияют на общее состояние осанки и опорно-двигательного аппарата.
• Методики управления стрессом и восстановления жизненного тонуса без медикаментозных средств.

Курс рассчитан на 5 недель работы над телом. В результате вы научитесь самостоятельно подбирать безопасные нагрузки, улучшите походку и подвижность, а также освоите профилактические упражнения при болях в спине, пояснице и последствиях родовых травм.