Набор качественной мышечной массы без жира

Вам сложно сдвинуть вес с мертвой точки или вы опасаетесь, что вместе с мышцами неизбежно растет живот — здесь разбирается механика питания для чистого набора массы. Вы узнаете, как рассчитывать КБЖУ под индивидуальный обмен веществ, чтобы набирать «качество», а не жир, даже если у вас ускоренный метаболизм. Внутри — рабочие схемы построения графика питания, техники подсчета калорий без мучительного переедания и база силовых тренировок, необходимая для гипертрофии. В комплект входит план тренировок, рассчитанный на 6 месяцев работы в зале.