Можно купить164 ₽ 490 ₽ −67%
Функциональная с мини-эспандером для рук и спины
Создан: 14 января 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Двадцатиминутная силовая тренировка с мини-эспандером позволяет проработать проблемные зоны рук и спины, которые сложно задействовать в обычных упражнениях. Использование эспандера-кольца создает необходимое сопротивление для укрепления трицепсов, устранения дряблости в области подмышек и коррекции складок на боках. Помимо работы над рельефом рук, занятие фокусируется на плечевом поясе: выполнение упражнений помогает развернуть плечи, уменьшить сутулость и проявления холки. Дополнительным эффектом становится проработка мышц ног и ягодиц.
Другие материалы автора
Можно купить
Можно купить242 ₽ 490 ₽ −51%
Пилатес для тренировок на улице
Вероника Ахмедова
Можно купить94 ₽ 490 ₽ −81%
Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения
Вероника Ахмедова
Можно купить306 ₽ 490 ₽ −38%
Силовой пилатес на все тело для силы и похудения
Вероника Ахмедова
Можно купить188 ₽ 490 ₽ −62%
Пилатес для улучшения артикуляции позвоночника
Вероника Ахмедова
Можно купить242 ₽ 490 ₽ −51%
Силовое комбо для ягодиц и кора
Вероника Ахмедова
Можно купить188 ₽ 490 ₽ −62%
Кардио в стиле Тай-Бо
Вероника Ахмедова
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Пилатес для оздоровления тазобедренных суставов и от дряблой внутренней поверхности бедра
Вероника Ахмедова
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Силовой пилатес для рельефных рук и от боли в шее, плечах, между лопатками
Вероника Ахмедова
Можно купить296 ₽ 590 ₽ −50%
Силовая жиросжигающая на все тело
Вероника Ахмедова
Можно купить400 ₽ 590 ₽ −32%
Пилатес для легких ног и здоровых стоп
Вероника Ахмедова
Можно купить86 ₽ 590 ₽ −85%
Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле
Вероника АхмедоваОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Можно купить104 ₽ 790 ₽ −87%
Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»
Сергей СивецС
Можно купить180 ₽ 2 775 ₽ −94%
Свободное тело. Постуральный пилатес
Борис БаззаниО
Можно купить306 ₽
Особенности женского тренинга
TrenobolМ
Можно купить180 ₽ 3 990 ₽ −95%
Мануальное мышечное тестирование и ортезотерапия ФормТотикс
Григорий КрутовП
Можно купить102 ₽ 3 900 ₽ −97%
Про живот
Елена Волкова
Можно купить130 ₽ 4 200 ₽ −97%
Онлайн-клуб Естественного Движения
Илья ПисаревД
Можно купить1 432 ₽ 30 500 ₽ −95%
Дыхание — ключ к здоровью
Елена ГолеваЗ
Можно купить248 ₽ 5 000 ₽ −95%
Здоровое плечо и грудной отдел 1.0
Евгений Кадлубинский
Можно купить98 ₽ 1 950 ₽ −95%
Идеальный овал и угол молодости
Елена КаркуклиК
Можно купить80 ₽ 470 ₽ −83%
Комплекс упражнений для дачника: спина, ноги, шея + Здоровье печени
Данила СусакК
Можно купить206 ₽ 3 000 ₽ −93%