Б
Можно купить80 ₽ 590 ₽ −86%
Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»
Создан: 2 сентября 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Начните путь к увеличению мышечной массы и силы, не выходя из дома — для тренировок потребуются только разборные гантели. Программа базируется на классических спортивных методиках с волновой прогрессией нагрузок, что позволяет планомерно развивать показатели атлета. Весь процесс разделен на два комплекса упражнений, охватывающих все группы мышц тела. Материал ориентирован на новичков, которые хотят заложить спортивный фундамент и подготовить организм к более интенсивным нагрузкам в будущем.
Другие материалы автора
Можно купить132 ₽ 990 ₽ −87%
Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин
Сергей Сивец
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса
Сергей СивецК
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике
Сергей СивецК
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Как быстро похудеть мужчине
Сергей СивецН
Можно купить80 ₽ 790 ₽ −90%
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
Сергей Сивец
Можно купить82 ₽ 590 ₽ −86%
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»
Сергей Сивец
Можно купить80 ₽ 790 ₽ −90%
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
Сергей Сивец
Можно купить98 ₽ 990 ₽ −90%
Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры
Сергей СивецК
Можно купить80 ₽ 590 ₽ −86%
Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике
Сергей СивецН
Можно купить122 ₽ 1 780 ₽ −93%
Набор массы на перекладине и брусьях
Сергей Сивец
Можно купить178 ₽ 990 ₽ −82%
Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»
Сергей СивецE
Eleza
4 ноября 2014 г. Достоинства
Исчерпывающий материал, 5+.
Недостатки
Всё отлично. Минусы не приглашены
Ещё интересные курсы
Можно купить318 ₽ 1 413 ₽ −77%
Интенсив стройности
me.and.more
Можно купить96 ₽ 1 000 ₽ −90%
Тренировка ягодиц и ног. Шаблоны тренировок. Серия 10
Антон Шапочка, Анна ВоронинаЛ
Можно купить146 ₽
Легкое похудение в домашних условиях
Римма Казакова, Алексей Динулов
Можно купить80 ₽ 700 ₽ −89%
Утренняя гимнастика
Валентина Пуляхина
Можно купить172 ₽ 1 511 ₽ −89%
Красивая Осанка
Алексей Кононов, Вика Кононова
Можно купить88 ₽ 199 ₽ −56%
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
Ирина Якимова
Можно купить600 ₽ 3 000 ₽ −80%
Марафон «ШпакМетод.Зарядка»
Алина Шпак
Можно купить120 ₽ 2 140 ₽ −94%
Подтягивания с нуля до киборга
Артем Морозов
Предзаказ2 444 ₽ 7 900 ₽ −69%
Лаборатория тела
Алина Мурадимова
Предзаказ0 ₽
Спортивная и фитнес нутрициология
Виктория Секамов, Юлия Юсипова, Валентина Мишина
Можно купить1 500 ₽ 11 990 ₽ −87%
Basefit - курс для улучшения формы и здоровья
Оля Маркес, Аня Нестерова, Даша Князева
Можно купить200 ₽ 2 000 ₽ −90%