Про живот

Живот вываливается даже после интенсивных тренировок пресса, потому что тренируется сократительная сила, а не навык поддержания таза и туловища в вертикальном положении. В этом курсе разбираются механизмы стабилизации, при которых мышцы пресса начинают выполнять свою естественную поддерживающую функцию.

В основе материала — работа с глубокими и поверхностными слоями мышц, изучение фасциальных и функциональных связей живота с грудной клеткой, тазом и конечностями. Вы перейдете от простого «втягивания живота» к системе, учитывающей работу внутренних органов, дыхание и привычки осанки.

Курс состоит из 23 видеоуроков, где теория подкрепляется практикой: от мобилизации и работы с внутренним блоком до глобальной стабилизации тела. Вы научитесь чувствовать свое тело как единую систему, что поможет не только улучшить эстетику живота, но и избавиться от болезненных ощущений в пояснице и тазу.