Платные курсы 111
О навыке
Работа со страхами — это психологическая и практическая работа с иррациональными страхами и фобиями, которые ограничивают жизнь человека. Это может быть страх публичных выступлений, высоты, темноты, одиночества, неудачи, смерти — у каждого свой набор.
Курсы по работе со страхами опираются на доказательные подходы: КПТ, EMDR, экспозиционная терапия, телесно-ориентированные техники. Они помогают как людям с конкретными фобиями, так и психологам, которые хотят расширить инструментарий работы с тревожными состояниями.
Направления
Категории
Зачем изучать работу со страхами
Освободиться от ограничений
Страхи не дают делать то, что хочется — летать, выступать, знакомиться, рисковать. Работа с ними расширяет жизнь.
Снижение хронической тревожности
Большинство страхов имеют общий корень в тревожности. Работа с ними снижает фоновый уровень напряжения.
Профессиональный инструмент
Психологи, коучи и терапевты получают конкретные техники работы с фобиями и тревогами клиентов.
Помощь детям
Родители и педагоги изучают, как помочь детям справляться с детскими страхами.
Как выглядит обучение работе со страхами
Чему научитесь на курсах
Природа страха
Нейробиология страха, разница между страхом, тревогой и фобией, адаптивные и дезадаптивные страхи.
Когнитивные техники
Выявление и реструктурирование катастрофических мыслей, когнитивное переосмысление.
Экспозиция
Постепенное и интенсивное соприкосновение со страхом — самый эффективный метод при фобиях.
Телесные и дыхательные техники
Работа с телесными проявлениями страха: напряжение, учащённый пульс, дыхание.
EMDR-элементы
Базовые принципы десенсибилизации с помощью движений глаз для работы с травматическими страхами.
Уровни курсов
Начинающий
Есть конкретный страх, мешающий жизниИзучаете природу своего страха, осваиваете базовые техники управления тревогой и экспозиции.
Средний
Психолог, хочу работать с фобиямиОсваиваете КПТ-протоколы работы с тревогой и фобиями, практикуете на учебных случаях.
Продвинутый
Хочу специализацию на тревожных расстройствахУглублённое изучение EMDR, протоколов работы с ОКР, ПТСР, паническими атаками.
Чего ожидать от обучения
Снижение интенсивности страха 3–4 недели
Применение базовых техник снижает тревогу в пугающих ситуациях.
Уверенность в триггерных ситуациях 1,5–2 месяца
Ситуации, которые раньше вызывали сильный страх, становятся управляемыми.
Свобода от фобии 3–6 месяцев
При систематической работе большинство специфических фобий существенно снижаются или уходят.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Освобождение от ограничений. Работа со страхами расширяет жизнь — появляются возможности, которых раньше не было из-за избегания.
- Доказательная эффективность. КПТ и экспозиция — методы с наибольшей доказательной базой в работе с фобиями.
- Применимо самостоятельно. Многие техники работы со страхами можно применять без специалиста — особенно когнитивные и дыхательные.
Сложности
- Экспозиция требует мотивации. Намеренное столкновение со страхом — некомфортно. Без мотивации люди избегают этой части работы.
- При тяжёлых фобиях нужен специалист. Сильные фобии (агорафобия, ОКР, ПТСР) требуют профессиональной психотерапии, а не только самопомощи.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 11
Отзывы 48
+ Автор вдохновляет, методика интересная. Приобретением довольна.
− Ожидала большего: не стала чувствовать себя бесстрашной и не освободилась от тревоги. Практика требует регулярного выполнения для достижения результатов.
↗ За страхами Живая Жизнь− Отсутствие структуры, излишняя субъективность и запутанная терминология. Курс перегружен посторонними разговорами участников, которые перебивают автора. Подача материала хаотична, много эзотерических рассуждений, не имеющих отношения к реальному бизнесу. Неясно, как заявленная тема страхов соотносится с содержанием уроков.
↗ Страхи, конструкция ума+ Курс передает невероятно добрую и светлую энергетику автора, который помогает слушателям через свои лекции. Материал вызывает глубокие эмоциональные отклики, а подача материала ощущается как общение с близким и понимающим человеком.
↗ Волшебная комната для восстановления сил и снятия страхов. Метод Ключ+ Есть возможность познакомиться с автором и понять, откликается ли подача материала.
− Подача от авторов слабая, смысловая цепочка в уроках отсутствует. Не понравился внешний вид и ракурс съемки авторов. Структура материалов в папке не продумана, непонятна последовательность уроков.
↗ Страхов нет. 7 шагов к свободе от страхов+ Материал подан четко, просто и с долей юмора. Всего за час дается практическая инструкция, как действовать в круговороте негативных мыслей.
↗ Действовать без страха – сбалансируй негативный Ум. Энциклопедия 10 тел осознания. 2-е тело+ Практики очень действенные, несмотря на кажущуюся простоту. Автор курса говорит по существу, каждое его слово имеет вес. При пересмотре материалов в записи открываются новые смыслы и глубина.
↗ Действовать без страха – сбалансируй негативный Ум. Энциклопедия 10 тел осознания. 2-е тело+ Хорошо подходит для повторения изученного материала.
− По сути это АСО (алгоритм снятия ограничений) с небольшим нововведением, ничего нового в курсе не открыла.
↗ НейроПрививка от страхов+ Автор понятно объясняет основы нейрографики, что хорошо подходит для новичков с нулевым уровнем знаний. Материал дает возможность понять, интересна ли тема, и попробовать свои силы. Практика вызывает позитивные состояния легкости и прилив энергии.
− Более подробная информация представлена на других курсах, здесь даны только базовые моменты.
↗ НейроПрививка от страхов