Платные курсы 84
О проблеме
Боль в стопах — распространённая проблема, ограничивающая подвижность и качество жизни. Самая частая причина — плантарный фасциит (пяточная шпора): воспаление подошвенной фасции, вызывающее острую боль при первых шагах утром. Им страдают до 10% взрослых. Другие причины: плоскостопие, вальгусная деформация, неудобная обувь, перегрузки при спорте. Многие терпят боль годами, не зная, что она хорошо поддаётся консервативному лечению.
Курсы по кинезиотерапии, ортопедии и физической реабилитации учат работать с болью в стопах: правильные упражнения для растяжки фасции снижают боль при пяточной шпоре у 90% пациентов за 6-8 недель. Специалисты по физической реабилитации, фитнес-тренеры и нутрициологи получают знания для работы с этой распространённой проблемой у клиентов.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
Кинезиотерапия и стретчинг
Специализированные упражнения для растяжки и укрепления мышц и фасций стопы — первая линия лечения.
Ортезирование
Ортопедические стельки и ортезы для коррекции нагрузки на стопу — уменьшают боль при ходьбе.
Кинезиотейпирование
Наклеивание тейпов для поддержки свода стопы и снижения нагрузки на воспалённую фасцию.
Нутритивная поддержка
Противовоспалительное питание и добавки для поддержки соединительной ткани и ускорения восстановления.
Какие навыки развивают курсы
Растяжка подошвенной фасции
Ключевые упражнения при пяточной шпоре: растяжка фасции пальцами, растяжка на ступеньке, катание мяча.
Укрепление мышц стопы
Подъёмы на носки, сборка полотенца пальцами стоп, упражнения для свода стопы.
Выбор ортопедических стелек
Как подобрать стельки при плоскостопии и пяточной шпоре, какие типы поддержки нужны.
Самомассаж стоп
Техники самомассажа подошвы для снижения напряжения и улучшения кровотока.
Чего ожидать от обучения
Снижение боли при ходьбе 2-4 недели
Регулярные упражнения и использование ортопедических стелек снижают боль при ходьбе.
Исчезновение утренней боли 4-8 недель
Характерная боль первых шагов утром значительно снижается или исчезает при плантарном фасциите.
Полное восстановление функции 2-6 месяцев
При системной работе большинство пациентов полностью восстанавливают нормальную ходьбу и бег.
Что важно знать
Хорошие новости
- 90% пациентов не требуется операция. Консервативное лечение через упражнения и ортезирование решает проблему в подавляющем большинстве случаев.
- Быстрый старт улучшений. Первые результаты от упражнений появляются через 1-2 недели регулярной практики.
Сложности
- При тяжёлых случаях нужен ортопед. Вальгусная деформация тяжёлой степени, переломы усталости, нейропатия — требуют медицинского обследования.
- Нужна регулярность. Упражнения работают только при ежедневном выполнении — пропускать нельзя, особенно на начальном этапе.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 8
Отзывы 59
+ Материал курса объемный, подробный и хорошо структурирован: всё разложено по полочкам по неделям и дням. Есть форматы аудио и видео. Очень доступно объясняются взаимосвязи состояния стоп, позвоночника и внутренних органов. Полезная информация по проблемам малого таза (устранение застоев, воспалений, спаек и других патологий). Автор дает много материала, всё «разжевано» для понимания, нужно только желание заниматься.
− Материал местами «натаскан» из интернета, присутствует бытовая съемка, что не очень приятно.
↗ Здоровая стопа и здоровье малого таза+ Отличный материал! Очень подробные инструкции, основательный подход автора и тщательно подобранные комплексы упражнений.
↗ Здоровая стопа и здоровье малого таза