Умная сила 2.0

Силовые тренировки необходимы как дополнение к практике йоги для формирования рельефного тела и поддержания гормонального фона. В отличие от асан, работающих на выносливость, данный курс использует силовой протокол для укрепления костной и мышечной тканей. Программа рассчитана на ежедневные 30-минутные занятия без посещения тренажерного зала. Включает тренировки в стиле табата, работу с гирей для укрепления суставов, упражнения для плечевого пояса, миофасциальный релиз и техники йоги. Результатом станут снижение веса, повышение уровня энергии и подготовка организма к сложным йогическим асанам.