Складчина Каталог
Мои курсы

Лёгкая йога

5,0/5 ·
Создан: 5 ноября 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

30 минут в день достаточно, чтобы снять зажимы, улучшить гибкость и привести тело в тонус без изнурительных тренировок. Эта программа построена на принципах Functional Movement и Anatomy Trains, исключая эзотерические аспекты в пользу физиологически обоснованных упражнений. Вы пройдете путь от первых занятий до выработки привычки к регулярной активности, уделяя внимание укреплению женского здоровья и балансу гормонального фона. Курс адаптирован для любого уровня подготовки, а занятия спроектированы так, чтобы их можно было легко встроить в повседневный график.

Автор
Алёна Тихонова
Навыки
Домашняя
Проблемы
Тревога

Другие материалы автора

5,0 · 3 отзыва
K
kliant
6 января 2021 г.
Достоинства

Очень классная подача, материал изложен доступно. Благодаря курсу удалось исправить ошибки в выполнении асан. Регулярные 30-минутные занятия в течение месяца дали видимый результат.

Недостатки

Тут чисто, как совесть Гарри Поттера

W
whitezazuza
3 января 2021 г.
Достоинства

Хороший баланс силовых упражнений и растяжки, приятные комплексы длительностью 40–45 минут. После пяти дней занятий ощущается прилив сил, увеличилась гибкость, ушли мышечные зажимы.

Недостатки

Это не йога в чистом виде (асаны модифицированы для нагрузки на пресс). Не очень удобно, что комплекс разбит на отдельные упражнения вместо цельной тренировки.

S
soloband
24 ноября 2020 г.
Достоинства

Курс помог начать заниматься йогой. В целом очень довольна обучением.

Недостатки

Минусы? «I see dead people» — но не вижу минусов

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Сурья Намаскар - ключ к здоровью Можно купить
80 ₽ 1 180 ₽ −93%
4.7

Сурья Намаскар - ключ к здоровью

Татьяна Дудина
В
Можно купить
240 ₽ 1 790 ₽ −87%

Взгляни вглубь себя. Йога айенгара и хатха-йога

Ирина Бедарева