Складчина Каталог
Мои курсы

Сурья Намаскар - ключ к здоровью

4,7/5 ·
Создан: 3 июля 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Неправильное выполнение комплекса «Приветствие солнца» часто становится причиной болей в шее, пояснице и даже возникновения грыж. Этот мастер-класс помогает исправить ошибки в технике, чтобы практика йоги укрепляла суставы и мышцы, а не приводила к травмам.

Внутри разбираются подготовительные элементы и ключевые моменты, позволяющие сделать последовательность безопасной и эффективной. Вы научитесь адаптировать движения под свое состояние и физическую форму, исключив риск возникновения головных болей или перенапряжения спины. В результате вы освоите правильный алгоритм выполнения Сурья Намаскар, который можно безопасно интегрировать в ежедневную рутину.

Автор
Татьяна Дудина
Навыки
Йога

Другие материалы автора

Экстренная помощь при боли в спине Можно купить
84 ₽ 990 ₽ −92%

Экстренная помощь при боли в спине

Татьяна Дудина
С
Можно купить
180 ₽ 3 500 ₽ −95%
5.0

Стопы – фундамент здоровья 2.0

Татьяна Дудина
Женский таз — женское здоровье Можно купить
118 ₽ 1 690 ₽ −93%

Женский таз — женское здоровье

Татьяна Дудина
Восстановление тазобедренных суставов Можно купить
98 ₽ 1 690 ₽ −94%

Восстановление тазобедренных суставов

Татьяна Дудина
Восстановление тазобедренных суставов 2.0 Можно купить
440 ₽ 4 190 ₽ −89%

Восстановление тазобедренных суставов 2.0

Татьяна Дудина
4,7 · 3 отзыва
W
wanderera
3 сентября 2019 г.
Достоинства

Великолепный материал. Уроки дают глубокое понимание нюансов отстройки асан, которые невозможно получить при групповых занятиях в зале. Очень доходчивое объяснение.

Недостатки

Недостатки не выявлены. Можно расходиться

Д
Дарья99
25 августа 2019 г.
Достоинства

Автор курса разбирается в теме.

Недостатки

Материал поверхностный: ожидался детальный разбор 12 асан Сурья Намаскар, но он оказался частичным, многие тонкости не были раскрыты. Вебинар слишком короткий, чтобы глубоко проработать тему. Сложилось впечатление, что информация намеренно недосказана, чтобы привлечь учеников на основной курс.

B
BigDaddy666
27 июля 2019 г.
Достоинства

Хорошее качество, приятный автор. Материал отлично подходит для начала практики, всё изложено легко и доступно.

Недостатки

Чистый лист — чистая совесть

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Чувственная бути йога Можно купить
80 ₽ 1 820 ₽ −96%
5.0

Чувственная бути йога

Биззи Голд
Импульс жизненной Силы или как научиться стоять на двух ногах Можно купить
84 ₽ 1 100 ₽ −92%
5.0

Импульс жизненной Силы или как научиться стоять на двух ногах

Татьяна Илларионова
Введение в Веды, Тантру и Йогу. Часть 12 Можно купить
108 ₽ 1 390 ₽ −92%

Введение в Веды, Тантру и Йогу. Часть 12

Атис
Тантра Йога. Майтхуна - тантрический секс Можно купить
270 ₽ 4 170 ₽ −94%

Тантра Йога. Майтхуна - тантрический секс

Центр «Шива»
Мастер-класс по йоге и мягким техникам Можно купить
90 ₽ 450 ₽ −80%

Мастер-класс по йоге и мягким техникам

Лёля Латкова
Б
Можно купить
272 ₽ 990 ₽ −73%

Бодрое утро: дыхательная и суставная гимнастики

Дмитрий Панков
Н
Можно купить
244 ₽ 1 700 ₽ −86%

Намерение 24. Специальные интенсивные пранаямы для трансформации сознания и нидра йога