Простая йогатерапия для спины

Вам сложно даются стандартные тренировки из-за болей в спине, грыж или отсутствия физической подготовки — этот курс предлагает мягкую альтернативу без осевой нагрузки. Татьяна Дудина подобрала 25 легких упражнений, которые не травмируют суставы и позвоночник, но эффективно включают в работу мышцы-стабилизаторы. Внутри вы найдете техники для укрепления мышечного корсета, снятия зажимов и восстановления питания межпозвонковых дисков через активацию кровотока. Практики подойдут людям с лишним весом, восстанавливающимся после болезней или тем, кто только начинает путь в йоге. Регулярные занятия помогают снизить болевые ощущения, вернуть подвижность суставам и убрать скованность движений уже через две недели.