Через йогу к мечте

Вам нужно выстроить гармоничную личную практику, но не хватает знаний по безопасной отстройке асан и системе занятий — здесь вы создадите собственный план тренировок на 8 недель. Курс обучает методу виньяса флоу, где каждое движение синхронизировано с дыханием, а асаны плавно перетекают одна в другую.

Внутри программы — пошаговое освоение метода «йоги в потоке», техника выполнения асан, практики пранаямы и медитации. Вы освоите 5 дыхательных упражнений и 3 техники хатха-йоги для очищения и улучшения здоровья. Уровень сложности адаптирован как для новичков, так и для тех, кто хочет структурировать свои знания.

К концу обучения вы сформируете травмобезопасную последовательность упражнений, которую сможете практиковать самостоятельно дома, сочетая физическую нагрузку с техниками трансформации личности.