Медитация присутствия: 9. Растворяем боль

Большинству людей, страдающих от хронических болей, требуются недели медикаментозного лечения, но Андрей Патрушев предлагает альтернативу — тренировку мозга через медитативные техники. Эти аудиопрограммы направлены не на мгновенное снятие симптомов, а на постепенное растворение болевых ощущений в целостном состоянии осознанности.

Внутри курса разбираются:

• Техники вхождения в состояние присутствия, которое снижает интенсивность боли за счет перераспределения внимания.
• Методы локализации неприятных ощущений и эмоций, позволяющие буквально «вынести» их из разума и общего восприятия тела.
• Специфические практики для работы с глазами (профилактика и снятие симптомов) и суставами.

Программы базируются на методиках, тестировавшихся с 80-х годов с использованием медицинского контроля. После прохождения курса вы научитесь самостоятельно управлять интенсивностью боли и снижать её влияние на качество жизни через регулярную практику работы с собственным вниманием.