Медитация присутствия: Пространство

Восьмая, завершающая часть цикла «Медитация присутствия» учит работать с внутренним и внешним пространством, которые мозг использует для кодирования эмоций и информации. Программа помогает растворять заблокированные в теле ментальные и эмоциональные напряжения.

В основе лежат техники, близкие к классическим буддистским медитациям. Регулярная практика направлена на снятие накопившегося психоэмоционального напряжения, что служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Материал представляет собой аудиопрограмму: основной трек длительностью 36 минут и сокращенная версия на 32 минуты. Метод не требует обязательного использования наушников, а после освоения техники медитацию можно практиковать самостоятельно в течение дня.